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가장 건강에 좋은 식습관은 영양가가 풍부한 슈퍼푸드를 매일 먹는 것이라고 합니다. 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드들은 항산화 작용과 항염증 작용을 하기 때문에 전반적인 건강과 면역력을 높여주며, 각 식품들이 시너지 효과를 내기 때문에 함께 섭취해 주시면 아주 좋습니다. 오늘은 바로 이 10가지 슈퍼푸드들의 종류와 어떤 요리에 활용할 수 있는지에 대해 간단하게 소개해 드리고자 합니다. ▶세계 10대 슈퍼푸드 1) 양파 양파는 손상된 세포를 보호하고 강화시켜 주는 역할을 하는 케르세틴이 다량 함유되어 있습니다. 또한 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 고혈압을 예방하며 혈전을 방지하는 데 굉장히 효과가 좋습니다. 볶음, 스크램플 에그, 파스타, 구이 등으로 다양하게 섭취하실 수 있습니다. 2) 마늘 마늘은 백혈구의 ..

혹시 제노포비아란 단어를 들어보셨나요?! 제노포비아란 이방인이라는 뜻을 가진 '제노(Xeno)'와 피한다는 뜻을 가진 '포비아(Phobia)의 합성어로 낯선 외국인에 대해 반감을 갖고 피한다는 뜻을 가지고 있습니다. 즉 상대방이 어떠한 악의를 가지고 있지 않더라도, 다양한 사회 문제의 원인을 외국인의 문제로 규정하며 혐오하는 현상입니다. 특히나 요즈음에는 신종 코로나 바이러스로 인해 중국인에 대한 반감이 커지면서 '시노포비아'라는 단어 또하 사람들의 입에 오르내리고 있는데요. '시노포비아'란 중국 공포증이라는 뜻으로, 원래는 중국 패권에 대한 서양의 위협감을 나타내는 단어였습니다. 하지만 현재는 세계 각국에 진출한 중국인들이 타국에 끼치는 민폐가 워낙 많아, 이들에 대한 혐오감을 노골적으로 나타내는 단어..

요즘 신종 코로나 바이러스 때문에 마스크는 물론 손세정제도 품귀 현상이 벌어지고 있습니다. 개인위생만 철저히 관리해도 바이러스에 감염될 위험이 유의미하게 감소하기 때문에 이런 현상은 충분히 이해가 가는 현상입니다. 하지만 이런 시국을 이용해서 폭리를 취하는 집단들도 늘어나고 있는 것 같습니다. 사실 손 세정제는 집에서 간단하게 만들 수 있음에도 불구하고 구매해서 사용하시는 분들이 많은데, 오늘은 집에서 간단하게 손세정제를 만드는 방법을 소개해 드리려고 합니다. 한 번 만들때 5L 정도 만들어 놓으시면 온 가족이 4~5달은 유용하게 사용하실 수 있을 것입니다. ▶손 세정제 만드는 방법 바이러스를 가장 잘 제거할 수 있는 알코올의 농도는 65~70%입니다. 따라서 시중에서 판매하는 에탄올을 정제수와 섞어서 ..

드라마나 영화의 단골 소재이기도 한 실어증은 뇌의 언어중추를 담당하는 기관에 부분적인 문제가 발생하면서 말을 제대로 하지 못할 뿐 아니라 잘 이해하지도 못하게 되는 증상입니다. 언어가 완성되는 5~6세 이후에 발생하는 후천적 장애로 원인이 다양하고 그에 따른 치료방법 또한 다양합니다. 다만 손상된 뇌 조직을 완전히 정상화시킬 수 있는 방법으 아직까지 개발되지 않았으니, 꾸준한 노력과 훈련이 절실히 요구되는 질병입니다. ▶실어증의 증상 1) 브로카 실어증(운동성 실어증) 전두엽에 병변이 발생하여 언어 표현 기능에 장애가 생긴 경우로, 상대방의 말은 이해할 수 있지만 답변할 때 문장을 생략하거나 단어를 생각해내지 못하는 등 표현력에 문제가 있는 실어증의 한 종류입니다. 심한 경우에는 간단한 한자리 숫자조차 ..

나의 가족과도 다름없는 반려동물이 죽거나, 도난 등으로 반려동물을 잃어버렸을 때 주인으로써 겪는 슬픔과 상실감은 이루말할 수 없을 정도로 큽니다. 쉐프 이연복씨는 반려견인 쬬코가 죽은 후 가족 중 한 사람이 죽은 느낌이었다고 하며 방송중에 눈물을 흘렸고, 배우 구혜선씨는 자신의 에세이에서 반려동물을 잃었을 때 내 전부를 상실하고 질식할 것 같은 느낌이었다고 했습니다. 실제로 펫로스 경험해 본 사람의 75% 이상이 사회생활에서 어려움을 겪은 것으로 알려져 있으며 남자들은 가까운 친구를 잃은 느낌, 여자들은 자녀를 잃었을 때와 같은 느낌을 받는다고 합니다. 특히나 혼자 사는 사람들이 반려동물을 잃었을 때 그 증상은 극대화되며 심한 경우 자살까지 하기도 합니다. 반려동물 산업이 급성장하면서 이런 펫로스 증후군..

안드로이드 폰을 사용하는 유저라면 한 번 쯤은 구글 기프트카드를 사용해 보신 적이 있지 않을까 합니다. 특히나 게임에 과금을 많이 하시는 분들이라면 필수적이라고 할 수 있습니다. 플레이스토어에서 바로 카드로 결제하면 정가를 주고 과금해야 하지만, 온라인에서 구글 기프트카드를 구매하면 5~7% 정도 할인된 가격으로 구할 수 있기 때문인데요. 라이즈 오브 킹덤 같은 요즘 게임들은, 구글 기프트카드로 충전 후 과금한 분들을 대상으로 자주 이벤트를 진행하기 때문에 구글 기프트카드를 사용하면 할인도 받고 이벤트에 참여도 하는 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다. 아이폰 유저분들도 구글 기프트카드로 동일한 혜택을 누릴 수 있는데, 잘 모르고 계시더라구요. 오늘은 안드로이드, 아이폰으로 구글 기프트카드를 등록하고 사용..