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2020년 들어와 기존의 녹색 여권이 남색 여권으로 변경되고, 재질과 디자인도 새롭게 바뀌었는데요. 매년 영국의 헨리앤파트너스사의 세계 여권 파워 랭킹이 2020년 들어 새롭게 발표되면서 많은 분들의 관심을 끌고 있습니다. 여권 파워 랭킹은 비자없이 방문할 수 있는 국가의 수를 기준으로 그 순위가 매겨지는데요. 오늘은 글로벌 패스포트 파워 랭킹 Top 10에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 10위. 헝가리, 리투아니아, 슬로바키아 (무비자 181개국) 9위. 호주, 캐나다, 체코, 뉴질랜드, 몰타 (무비자 183개국) 8위. 벨기에, 그리스, 노르웨이, 영국, 미국 (무비자 184개국) 7위. 오스트리아, 아일랜드, 네덜란드, 포르투갈, 스위스 (무비자 185개국) 6위. 프랑스, 스웨덴 (무비..

스마트폰의 과도한 사용과 최근 들어 급증한 미세먼지 농도로 인해 안구 건조 및 피로로 고생하는 분들이 많아지면서, 현대인들의 눈 건강에 대한 관심은 급증하고 있습니다. 아스타잔틴은 눈 건강에 관심이 있으신 분들은 다들 들어보셨을 법한 성분인데요. 오늘 소개해 드릴 헤마토코쿠스는 지구상에서 알려진 모든 생물 중 가장 많은 아스타잔틴을 만들어내는 미세조류입니다. 그렇다면 아스타잔틴은 무엇일까요? 아스타잔틴은 랍스터, 새우 등의 갑각류가 스트레스 또는 생명의 위협을 느낄 경우 붉은색으로 변하게 만드는 물질입니다. 게나 새우를 찌면 빨갛게 변하는 현상은 우리에게 참 익숙하죠? 아스타잔틴은 지금까지 발견된 물질 중 가장 강력한 항산화성분입니다. 항산화라는 말은 여기저기서 많이 들리는데 정확한 개념을 잡지 못하신 ..

요즘 이것도 좋다 그러고, 저것도 좋다 그러고, 건강 프로그램에 나오는 엄청나게 많은 건강식품들이 슈퍼푸드라는 명칭을 달고 마케팅의 대상이 되고 있습니다. 하지만 전통의 강자 콜라비의 놀라울 정도로 뛰어난 4가지 효능만큼은 다른 슈퍼푸드들이 감히 따라오지 못할 정도로 대단하다고 합니다. 오늘은 이런 콜라비의 놀라운 효능들 뿐 아니라 좋은 콜라비를 고르는 방법, 먹는 방법까지 완벽하게 알려드리도록 하겠습니다. ♥ 콜라비 란? 콜라비는 교배 품종으로 독일어로 양배추(kohl)와 순무(rabic)가 합쳐진 말입니다. 겉은 양배추와 닮은 모양새를 가지고 있으며 속은 순무의 식감과 비슷합니다. 이 두 가지 채소가 교배되면서 영양분이 폭발적으로 증가하여 순무, 양배추 각각의 야채보다 수배~수십배에 달하는 영양분이 ..

제가 가장 사랑하는 집밥 반찬은 바로 돼지고기 두루치기인데요. 방송매체를 통해 돼지고기 두루치기 황금레시피들이 굉장히 많이 공개가 되어 있습니다. 그렇지만 한 군데 딱 정리해 놓은 곳이 없어 백주부, 김수미, 생생정보통의 레시피를 한 군데 모았으니 취향에 맞게 요리해서 맛있게 드시길 바랍니다. ▶백주부 레시피 백종원 아저씨 돼지고기 두루치기 레시피의 핵심은 대패삼겹살입니다. 대패삼겹살은 얇아서 간이 배기 쉽고, 먹기도 쉽기 때문에 두루치기용 고기로는 딱인데요. 준비물은 아래와 같습니다. 1) 준비물 주재료 : 대패삼겹살 600g, 마늘, 파, 양배추 부재료 : 물, 참기름, 깨, 고춧가루, 고추장, 식초, 설탕, 맛술, 진간장 2) 요리순서 Step 1. 재료 준비 양배추 한 주먹, 파 주먹 정도를 채 ..

과거에는 젊은 사람들만 자유여행을 즐겼지만, 요즘에는 인터넷이 발달해 정보를 얻기가 점점 쉬워지면서 나이가 있는 세대들도 자유여행을 가는 비율이 점점 증가하는 추세입니다. 패키지여행과 달리 자유여행은 말 그대로 일정을 자유롭게 조절할 수 있고, 원하는 곳만 갈 수 있으며, 쓸데없는 쇼핑 때문에 시간을 낭비할 필요도 없습니다. 하지만 몇몇 국가는 언어적인 문제, 치안 문제 등으로 자유여행을 가기 조금 꺼려지기도 하는데요. 오늘은 초보자들도 자유여행하기 좋은 국가들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 태국 (방콕) 일본과 더불어 자유여행 초보자들이 가장 선호하는 국가입니다. 세계적인 배낭여행의 성지인 관광대국 태국은, 어느 도시이든 관광객들로 붐비기 때문에 영어 사용 국가가 아님에도 불구하고 영어로 의사소통..

정말 많은 분들의 버킷리스트 중 하나가 해외에서 한 달 살기가 아닐까 합니다. 반복되는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 하며, 실제 그 나라 사람들과 함께 장기간 거주하며 문화를 체험하는 일은 정말 꿈만 같은 일인데요. 저 역시 4년 이상을 해외에서 체류하면서 많은 나라들을 가 보았고 한국에 들어와 있는 지금도 다시 해외로 나가기를 꿈꾸고 있습니다. 오늘은 한 달 살기 좋은 도시 중, 이미 널리 알려진 도시를 제외한 이색적인 곳 3곳을 소개해 볼까 합니다. 1. 조지아 트빌리시 조지아는 한달살기를 하는 분들에게 한창 뜨고 있는 국가이지만, 아직까지 관광객이 많이 없어 어딜 가든 한국인만 중국인이 있어 지쳐있는 분들에게는 굉장히 좋은 한 달 살기 국가입니다. 한국인은 무비자로 1년간 체류할 수 있으며, 기타..