밀크시슬 효과 및 부작용 알아보기!

 

피로회복 끝판왕! 천연 간 청소부!

밀크시슬에는 항상 이런 별명이 따라다니고 있습니다. 건강에 좋은 식품들이 정말 많지만, 밀크시슬은 그 중에서도 간에 좋은 성분 중에서는 어디를 가나 최고로 뽑히는 천연 엉겅퀴과의 식물입니다. 약으로 사용된 기간이 2천년이 넘을 저도로 이미 그 효능은 충분히 입증이 된 상태인데요.

미국에서는 암에 좋은 식품 10가지 중 하나로 선정되었으며, 유럽에서도 디톡스 치료제로 널리 사용되고 있습니다. 이뿐만 아니라 알코올중독, 우울증을 개선하는 데 효과가 있다는 사실이 알려지면서 선풍적인 인기를 끌고 있는데요. 오늘은 이처럼 뛰어난 효능을 보이는 밀크시슬의 효과와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

▶밀크시슬이란?

밀크시슬은 남서유럽, 아시아, 북아프리카 등지의 지역에서 자생하는 마리아 엉겅퀴의 씨앗에서 나오는 추출물로, '서양(흰무늬) 엉겅퀴', '카르두스 마리아누스', '실리범 마리아넘' 등 다양한 이름으로 불립니다. 밀크시슬의 씨앗에는 '실리마린'이라는 성분이 약 4~6% 정도 함유되어 있는데, 이 성분이 밀크시슬의 핵심이라고 할 수 있습니다.

 

▶밀크시슬 효과

1) 간 기능 개선

우리 몸에서 간이 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 간이 안 좋으면 만성피로, 이유없는 근육통, 무기력증, 탈모, 알레르기, 집중력 저하, 피부발진 등등 셀 수 없이 많은 증상들이 나타납니다. 간 건강을 위해 단 하나의 성분만 먹어야 한다면 '밀크시슬'을 선택해야 한다는 말이 있을 만큼 밀크시슬은 굉장히 뛰어난 효능을 보여줍니다.

우선 밀크시슬에 다량 함유되어 있는 실리마린은, 간 세포를 손상시키는 활성산소를 제거할 뿐 아니라 손상된 간 세포를 재생시켜 주는 효능이 있습니다. 이에 더해 간 세포에 쌓인 독소를 해독시키고 글루타치온을 증가시켜 간 기능 회복에 도움을 줍니다. 간 청소, 재생, 회복의 모든 기능이 한꺼번에 들어있기 때문에 밀크시슬 하나만으로도 충분히 건강한 간을 만들 수 있습니다.

 

2) 면역력 강화

빌 게이츠는 "전쟁보다 무서운 것은 전염병이다"라고 했습니다. 사스, 메르스, 코로나19까지 주기적인 바이러스성 전염병의 유행으로 면역력에 대한 관심이 어느 때보다 높은 상황입니다. 밀크시슬은 바이러스의 항체 작용을 하는 단백질 글로블린이 다량 함유되어 있으며, 실리마린에 들어있는 플라보노이드 성분이 항산화 작용을 하여 면역력을 강화하는 데 큰 효과가 있습니다. 면역력을 높이기 위해서 비타민d, 오메가3 등과 함께 섭취해 주시면 굉장히 좋습니다.

 

3) 혈관질환 개선 / 항염 효과

실리마린의 플라보노이드 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 정상화하고 어혈을 풀어주어 혈액순환을 원활히 해 주는 역할을 합니다. 동시에 백혈구의 단핵구 내에서 과산화수소의 배출을 억제하여 염증이 생성되는 것을 막아줍니다. 특히나 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염으로 고생하시는 분들이 섭취하시면 굉장히 좋습니다.

 

4) 노화 방지

우리 몸에 들어와서 산화되지 못하고 남아있는 2~3% 산소는 활성산소로 변화하는데, 이 활성산소가 다른 원소들과 결합하면서 세포를 노화시키고 파괴시키기도 합니다. 현대인이 앓고 있는 질병의 50% 이상이 바로 활성산소가 원인이라고 하는데요. 밀크시슬의 실리마린이 활성산소를 제거하여 주기 때문에 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 특히나 세포의 노화를 막아주기 때문에 피부노화와 정신적 노화(치매)를 예방하는 효과가 뛰어납니다.

 

5) 당뇨 개선

중장년층이 겪게되는 가장 흔한 질병은 바로 '당뇨'입니다. 밀크시슬은 이미 여러 임상실험을 통해 인슐린 분비를 조절하고 혈당 수치를 낮춰주어 당뇨를 예방할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 다만 당뇨 개선이 주 효능이 다른 성분들보다 그 효과가 크지 않기 때문에, 꾸준한 관리를 위해 섭취해 주는 정도로 생각하시는 것이 좋습니다.

 

▶밀크시슬 부작용

1) 밀크시슬은 국화과의 식물로 국화 알레르기가 있는 경우 피부트러블, 복통 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 

2) 밀크시슬은 에스트로겐과 상호작용을 하여 유방암, 난소암 등의 질환이 있는 경우 증상이 악화될 수 있습니다.

3) 콜레스테롤 치료제를 복용하시는 경우, 임산부의 경우 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

▶밀크시슬 고르는 법

밀크시슬은 '간 기능 개선'이라는 효능 하나만으로도 복용할 가치가 충분합니다. 술을 자주 드시는 분들, 만성피로에 시달리시는 분들은 섭취하시면 거의 즉각적인 효과를 보실 수 있다고 생각합니다. 밀크시슬을 고르실 때 실리마린 함량이 높은 제품을 고르시는 것이 좋습니다.

가끔 화학부형제가 첨가된 제품은 구매하지 말라고 하시는 분들이 있는데, 부형제가 들어 있어도 큰 문제는 없다고 보셔도 됩니다. 우리가 일상적으로 섭취하는 군것질거리에 전부 화학부형제가 들어있으며, 밀크시슬 영양제류에 들어있는 화학부형제의 함량은 기준치보다 훨씬 아래라서 걱정 할 필요 없습니다. 부형제를 뺀 차별화 전략으로 가격을 비싸게 받는 곳들이 많으니 잘 살펴보고 결정하시기 바랍니다.