카카두 플럼 효능 부작용 먹는 방법

서울대학교 의대의 이왕재 교수님이 TV에 출연하여 비타민C의 놀라운 효능에 대해 공개한 후부터, 비타민C에 대한 국민적 관심이 굉장히 높습니다. 이왕재 교수님의 아버님은 당뇨를 이겨내셨고, 장인어른은 고혈압으로 인한 실명을 이겨내셨으며 간경변까지 완치되었다고 했습니다. 또한 장모님은 뇌졸중으로 인한 반신불수를 극복하셨고요.

이 모든 것이 비타민 C를 섭취하여 이루어낸 것으로 거의 만병통치약이라고 부를 정도로 비타민 C는 엄청난 효능이 있습니다. 지구 상에서 이런 비타민 C를 가장 많이 함유하고 있는 것이 바로 카카두플럼인데요. 오늘은 바로 이 카카두플럼의 효능, 부작용부터 먹는 방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

▶카카두플럼 이란?

카카두 국립공원

카카두플럼은 호주 노던주에 있는 카카두 국립공원의 '카카두'와 자두를 뜻하는 '플럼'이 합쳐져서 만들어진 단어입니다. '비타민계의 여왕', '꿈의 시대가 준 선물' 등 엄청난 애칭들을 가지고 있는 카카두 플럼은 오직 호주 북부에서만 서식하는 과일로 호주 부시 원주민들의 영양공급원으로 오랫동안 식용되어 왔습니다.

카카두플럼은 전 세계 과일 중 가장 비타민 C 함량이 높은데, 영국의 시장조사 기관인 '민텔'사의 보고서에 따르면 무려 오렌지보다 100배 이상 높은 비타민 C를 함유하고 있다고 합니다. 또한 척박한 환경에서 자생하기 때문에 다양한 영양분을 응축하고 있어 새로운 시대의 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다.

 

▶카카두플럼 효능

1) 갱년기 증상 개선

카카두플럼에 주요 성분 중의 하나인 '엘라그산'이 체내에 흡수되면 여성호르몬의 역할을 하면서 갱년기 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다. 더불어 '엘라그산'과 '칼슘'이 갱년기 여성들이 자주 겪는 질환 중 하나인 골다공증을 예방에도 효과가 있기 때문에, 갱년기 여성분들에게 꼭 필요하다고 할 수 있습니다.

 

2) 피부 미용

카카두플럼 100g에는 약 5,000mg으 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 콜라겐의 합성을 돕기 때문에 피부 노화를 방지하고 피부 미백, 트러블 완화 등에 효과가 좋습니다. 또한 블루베리에 5.2배에 달할 정도로 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 기미, 주근깨 등 피부 침착을 유발하는 멜라닌을 억제하여 줍니다. 카카두 플럼은 미백크림이나 주름 방지 화장품 재료로도 널리 사용되고 있을 정도로 피부 미용에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

 

3) 면역력 향상

항바이러스 및 항균 작용에 뛰어난 '엘라그산', '몰리자산' 등이 풍부하게 함유되어 있어 세균성 감염으로부터 인체를 보호하여 줍니다. 또한 카카오 플럼은 암을 예방하고 퇴치하는 효능이 있는데, '엘라그산' 성분이 암세포의 죽음을 촉진시키고 암세포로 인한 유전자 파괴를 막아줍니다.

 

4) 중금속 배출

카카두플럼은 미세먼지와 황사 등으로 인체에 유입되는 유해물질과 중금속들을 배출해 주는 디톡스 효과를 가지고 있습니다. 공기질이 최악인 요즘 같은 시기에 체내 중금속을 배출하여 혈관이 깨끗해지면 다양한 성인병들로부터 해방될 수 있으니 굉장히 중요한 작용을 한다고 할 수 있습니다.

 

5) 눈 건강

카카두플럼에 풍부하게 함유된 비타민 E 성분이 우리 몸의 세포막 형성과 각종 장기의 항산화를 도울 뿐 아니라, 눈의 노화 및 시력을 보호하여 주는 역할을 합니다. 루테인 성분 또한 풍부하게 들어있어, 황반의 색소 밀도를 유지시켜주는 등 전반적인 눈 건강을 책임져 줍니다.

 

6) 다이어트

 

카카두플럼의 엘라그산과 비타민 C 성분이 지방세포의 사이즈를 줄여주고, 내장지방의 축적을 억제하여 줍니다. 또한 카카두플럼 속 갈산이 리파아제 효소를 억제해 지방이 쌓이지 못하도록 막아줍니다. 아무리 노력해도 살이 잘 빠지지 않는 갱년기 여성분들은 카카두플럼을 꼭 드셔 보시면 좋을 것 같습니다.

 

▶카카두플럼 부작용

아무리 좋은 식품이라도 과하게 섭취한다면 탈이 나게 마련입니다. 카카두플럼 역시 과다 섭취 시에는 속 쓰림, 복통 등에 시달릴 수 있습니다. 이는 비타민 C의 산성 성분 때문인데, 이를 방지하기 위해 평소 위장이 좋지 않은 분들은 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

▶카카두플럼 먹는 법

카카두플럼은 분말의 형태로 섭취하는 경우가 대부분인데, 비타민C의 경우 열에 의해 파괴되기 때문에 미온수와 함께 섭취하여 주시는 것이 좋습니다. 샐러드로 드레싱에 카카두플럼 가루를 뿌려서 먹거나 요구르트, 스무디, 우유 등에 섞어 드셔도 좋습니다.